• 3,8 km plavanja,
• 180 km kolesarjenja ter
• 42,2 km teka.

5. februarja se bo ob 7. uri zjutraj pognalo v vodo približno 400 triatloncev iz celega sveta.
Na južni polobli je ta čas poletje, zato se pričakuje velika udeležba avstralcev, novozelandcev in južnoameričanov, prav v Cape Townu pa imajo svoje treninške kampe tudi reprezentance Anglije, Nemčije in še par evropskih držav. Zato je pričakovana močna konkurenca.
Poleg tekmovalcev, ki nastopajo v starostnih kategorijah in se tam borijo za prva mesta, ki vodijo na svetovno prvenstvo, je doslej prijavljenih tudi 27 moških in 7 žensk, ki dirkajo kot profesionalci za denarne nagrade. Med slednjimi je tudi Kregar.
Za nenavadno zgoden nastop se je Miro odločil zato, ker je lansko sezono zaradi nastopa na havajskem Ultramanu zavlekel v december in si nato po neljubi sodniški odločitvi in predčasnem koncu tekme ni vzel počitka, temveč je formo poskušal vleči še naprej do konca januarja. Kako mu je to uspelo spričo konstantnih zimskih razmer v zadnjih dveh mesecih bo videti kaj kmalu.
Temperature so se vseskozi gibale okoli 0 stop. Celzija, tako da je skoraj vse treninge opravil doma, razen daljših 5-7 urnih kolesarjenj, zaradi katerih se je podal proti morju.
Dve težavi pa sta se pojavili zadnjih 14 dni in sicer poškodba ledvenega dela hrbta, ki jo je nekako saniral v enem tednu ter ekstremno nizke temperature v zadnjem tednu pred odhodom. Priprave na minus 10 do 15 stopinj niso ravno idealne za nastop na plus 28 - 30 stop., kolikor sedaj namerijo na jugu Afrike. Vendar ima že nekaj izkušenj z aklimatizacijo in raznimi praktičnimi prevarami (ustvarjanjem mikroklime), tako da Miro odhaja na pot z optimističnimi občutki. Vtise s poti, predtekmovalno vzdušje in dogajanje na sami tekmi bo mogoče direktno spremljati preko On Line prenosa na teh spletnih straneh, za kar bo poskrbel Ivo Tomc, Mirov dolgoletni spremljevalec.